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生吃白蘿卜可以減肥嗎
- 生吃白蘿卜可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
生吃白蘿卜可不可以起到減肥的作用,一定要具體問題具體分析:1、有助于減肥:如果在嚴格控制其他食物過多攝入,并且也養(yǎng)成了積極運動的前提下,適當(dāng)?shù)厣园滋}卜,并不會引起過多的能量,進入到體內(nèi),能夠保持身體的能量負平衡,提高減肥效果的作用也會非常明顯。而且適當(dāng)?shù)厣砸恍┌滋}卜,還能夠為機體補充一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,可以增加飽腹感,從而避免吃進來其他過多的食物,也有助于維持身體能量負平衡,對于提高減肥效果,同樣有著積極的幫助。而且適當(dāng)?shù)厣园滋}卜,還能夠提高脾胃的運化功能,能夠避免吃進來其他的食物在體內(nèi)蓄積,也有助于減肥的進行;2、不可以減肥:但是如果沒有嚴格控制其他過多的食物,而且也沒有養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣。只是單純一味生吃白蘿卜,并不能夠很好地維持身體能量負平衡,此時起不到減肥的作用。
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