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晚上喝酸奶可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
晚上適當喝酸奶,有一定的減肥作用,因為酸奶富含有益菌,有益菌進入體內(nèi)之后,能夠調(diào)節(jié)腸道微生態(tài),對于食物的運化、代謝、吸收具有重要的調(diào)節(jié)作用。晚上喝酸奶,能夠避免食物中過多的能量在體內(nèi)蓄積,進而能夠起到一定的減肥作用。另外酸奶還富含蛋白質(zhì),酸奶經(jīng)過發(fā)酵之后,蛋白質(zhì)的吸收率更高,當?shù)鞍踪|(zhì)進入體內(nèi)之后,能夠促進受體組織,比如肌肉、內(nèi)臟的形成。當肌肉發(fā)達時,能夠提高機體的基礎(chǔ)代謝率,因此對于減肥能夠發(fā)揮一定作用。晚上喝酸奶應(yīng)嚴格控制酸奶的攝入量,否則會因酸奶過多的能量進入體內(nèi),而不利于減肥。
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