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喝酸奶能減肥嗎
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參與醫(yī)生
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師
喝酸奶主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì),還有一定脂肪,但是現(xiàn)在經(jīng)常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也沒(méi)有太多的糖分。酸奶是比較健康的食品,但是能不能起到減肥的作用,還要根據(jù)一天中除了酸奶外其它的食品是否也吃得少。如果吃的少的,則可能起到減肥的作用。如果其它食品吃得很多,則沒(méi)有減肥的作用。所以單純酸奶是不減肥的,其主要是蛋白質(zhì),是有能量的東西。吃了酸奶后如果其它食品也減少了,合在一起可能起到體重不增加或者減肥的輔助作用。
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