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每天睡6小時(shí)算正常嗎
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參與醫(yī)生
一般建議睡眠是6-8小時(shí),但是存在很大的個(gè)體差異性,每天睡6個(gè)小時(shí)是否正常要結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行分析,具體如下:1、正常:如果睡6個(gè)小時(shí)后,第二天能夠非常精力充沛地從事自己的學(xué)習(xí)、工作,則6個(gè)小時(shí)足夠;2、不正常:部分人睡6個(gè)小時(shí),可能出現(xiàn)免疫力下降,甚至容易感冒,然后白天昏昏沉沉、易睡、易怒,以及出現(xiàn)全身肌肉無力、感覺累的現(xiàn)象,可能6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間不夠。部分人可能6個(gè)小時(shí)睡眠足夠,部分人可能8個(gè)小時(shí)還不夠,最終要根據(jù)自身的睡眠習(xí)慣、睡眠對(duì)自身的影響、睡眠質(zhì)量等判斷,不能根據(jù)死板的6個(gè)小時(shí)或8個(gè)小時(shí)來睡眠,要根據(jù)自己第二天的影響。一般原則是不影響第二天的學(xué)習(xí)工作,然后比較平穩(wěn)的精神狀態(tài),不會(huì)出現(xiàn)易怒或者不會(huì)造成免疫力下降改變等。
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