患有肩周炎可做以下運(yùn)動(dòng)： 1、拍打肩膀：先用右手掌稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同樣的手法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次； 2、聳肩：以中等速度稍用力做聳肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，各做50次； 3、摸墻：站在墻根，患側(cè)手扶墻，由低向高摸，至摸到最高點(diǎn)，不能再向上為止，再把手放下，反復(fù)練習(xí)，摸50次； 4、拉毛巾：拿住長毛巾兩頭，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始不能活動(dòng)，受到限制不要緊，慢慢來，動(dòng)作可由小到大，每天堅(jiān)持做50次； 5、兩手抱頭：雙足站立與肩同寬，雙手緊抱后腦，兩肘拉開，與身體平行，兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始，每天堅(jiān)持做50次。