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骨盆前傾怎么改善

參與醫(yī)生

骨盆前傾的主要表現(xiàn)是骨盆向前傾斜,導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)、下肢力線的改變以及髖部、腰部下肢疼痛??梢酝ㄟ^矯正姿勢來改善骨盆前傾,女性需要避免穿高跟鞋、過緊的衣物等,還可以通過康復(fù)的手法來改善骨盆前傾。1、矯正姿勢:可以靠在一面墻站立,腰部、肩部、臀部、腳后跟都靠墻,與墻緊密接觸,始終以這種站立的姿勢,讓整個身體的韌帶、肌肉、骨頭重新建立這種平衡,能改善骨盆前傾;2、避免穿高跟鞋、過緊的衣物:女性可以避免穿高跟鞋、過緊的衣物等,都能改善骨盆前傾的情況;3、康復(fù)的手法:專門的康復(fù)師也有康復(fù)的手法,如牽引,通過外力作用改善骨盆前傾的問題。但不是2-3天就能行,需要日積月累。
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