若想最有效的減大屁股，便要做到嚴(yán)格控制飲食的攝入量。因?yàn)槿绻ㄟ^嚴(yán)格控制飲食，能夠避免過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持能量負(fù)平衡有積極作用，進(jìn)而能夠促進(jìn)脂肪動員、分解和代謝，對于減大屁股有積極作用。所以對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，包括油炸花生米、油炸肉串、油炸薯?xiàng)l、油炸油條和油餅，都應(yīng)該避免過多食用。因?yàn)橛驼ㄊ澄镏?，?g的脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過嚴(yán)格控制油炸類的食物，能夠造成體內(nèi)的能量負(fù)平衡，對于減去大屁股的作用非常明顯。在嚴(yán)格控制油炸類食物的基礎(chǔ)上，要想有效減大屁股，還要嚴(yán)格控制含糖量的食物，比如精致的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料。