若是偶爾失眠一次，睡完覺之后，次日不需要做任何調理，正常工作、生活即可。若是白天感覺困倦、疲乏，可以晨起后喝咖啡、喝茶來提神。中午感到疲乏時，可以略微休息一段時間，但一般午睡時間不宜過長，建議不超過半小時。白天正常工作、生活、鍛煉，夜間不進行太過興奮或刺激的運動或活動，次日晚上該睡覺的時候，正常睡眠即可。偶爾一天的失眠不需要過多關注，對次日的生活及以后的生活沒有任何影響，患者不需要擔心一天失眠，或幾天失眠是疾病的表現(xiàn)，將睡眠當做自然現(xiàn)象即可。