人偏瘦如果想增重，甚至長胖，可以從以下幾個方面入手：1、增加攝入量：首先適當(dāng)增加攝入量，即熱量攝入要增加。要均衡的飲食，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)都要均衡補(bǔ)充。有的人吃得確實多，但是可能存在挑食。如果是缺乏維生素、礦物質(zhì)，可能就會導(dǎo)致消化、吸收功能不好；2、治療慢性病：有些人可能會存在慢性疾病，特別是消耗性疾病，如慢性乙肝或者慢性腎病、結(jié)核等。而慢性疾病的消耗，就會導(dǎo)致身體偏瘦。如果想讓體重增長，就積極治療上述疾病;3、消化吸收異常：往往見于消化系統(tǒng)的慢性疾病，如胃病、腸炎等，病人就會出現(xiàn)消化、吸收不好的情況。如果一個人偏瘦要增重，就是從攝入增加，還有找是否存在過度消耗的原因，還有積極幫助調(diào)節(jié)胃腸的功能，讓其吸收得更好。另外運(yùn)動也能夠促進(jìn)體重的增加，適當(dāng)運(yùn)動能夠促進(jìn)機(jī)體的合成代謝。