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血壓高怎么進(jìn)行調(diào)理

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 康云鵬 副主任醫(yī)師
出現(xiàn)血壓升高,在日常調(diào)理過程中,主要注意以下幾點(diǎn):1、飲食調(diào)理:血壓高的患者,應(yīng)注意生活方式的改善,在生活方式的調(diào)理方面,飲食非常重要,一定要做到低鹽飲食,過度的氯化鈉攝入,會(huì)使血壓變得不穩(wěn)定和升高。因此,低鹽飲食對(duì)于管控血壓非常重要。除此之外,低脂肪、低膽固醇飲食應(yīng)配合低鹽飲食;2、勞逸結(jié)合:高血壓患者在調(diào)理過程中還要注意勞逸結(jié)合,規(guī)律的作息、睡眠,改善心理、情緒的變化,都有助于血壓的改善。同時(shí)高血壓患者在血壓穩(wěn)定后,要進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善高血壓患者的心理、情緒狀態(tài),并且能夠使血壓的節(jié)律性變得更為規(guī)律;3、藥物調(diào)理:除此之外,高血壓患者還需要注意生活方式以外的一些治療,像藥物治療。藥物治療非常重要,要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測血壓、心率,按醫(yī)囑要求規(guī)律進(jìn)行藥物治療,并且定期門診隨診。
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