什么運(yùn)動(dòng)有益于治愈月經(jīng)不調(diào)？

    發(fā)布時(shí)間：2016-03-29   來源：中華康網(wǎng)   

　　 近幾年，“宅女”這個(gè)詞頻現(xiàn)，相信大家并不陌生，甚至很多人就是宅女，那么你可知，宅的太久了，有可能會(huì)招來疾病，月經(jīng)不調(diào)就可能因?yàn)殚L期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，因此，趕緊走出家門，去運(yùn)動(dòng)嗎?那么你知道什么運(yùn)動(dòng)可以治療月經(jīng)不調(diào)嗎?

　　1、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉  悅的感覺，這對(duì)于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r(shí)候很有效。

　　2、初級(jí)形體操

　　一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào) 理月經(jīng)的不適有很大的功效。

　　3、太極

　　太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動(dòng)作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位 的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　4、慢跑

　　慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓 迫感與疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

　　以上都是一些不激烈的運(yùn)動(dòng)，激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)是有反作用的，因此在選擇的時(shí)候一定要多注意，選擇適合自己的，并會(huì)對(duì)自己有幫助的，現(xiàn)在，讓我們一起走出家門，開始運(yùn)動(dòng)吧!

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