夏威夷果吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

在這個(gè)女人們都不遺余力的追捧完美身材的時(shí)代，為了減肥便學(xué)會(huì)忌嘴甚至節(jié)食，很多食物吃了發(fā)胖便列入黑名單，堅(jiān)果類的食物是多數(shù)減肥者的黑名單，夏威夷果很有營(yíng)養(yǎng)，那夏威夷果吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?夏威夷果的味美相信吃過(guò)的人都知道，如果吃多了不發(fā)胖那該多好，世界上沒(méi)有兩全其美的東西，夏威夷果吃了確實(shí)會(huì)長(zhǎng)胖，請(qǐng)看下文詳細(xì)介紹。

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定會(huì)發(fā)胖的，但是夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，適量吃對(duì)身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會(huì)發(fā)胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意減肥。我之前在新農(nóng)哥買了包夏威夷果一口氣全干完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那么高，但是只要不是經(jīng)常多吃一般還是沒(méi)問(wèn)題的。

威夷果脂肪含量非常高，因此熱量相當(dāng)可觀，多吃是會(huì)長(zhǎng)胖的。要知道肥膘的熱量也就807大卡/100克，而夏威夷果也達(dá)到了712大卡/100了，是米飯熱量的6倍以上了。夏威夷果被稱為世界上的十大營(yíng)養(yǎng)食品之一，是高熱量、高脂肪、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的堅(jiān)果零食。熱量：712大卡/100克。

在飯后或者平時(shí)將夏威夷果當(dāng)零食吃，是很容易發(fā)胖的，不過(guò)由于夏威夷果油脂含量豐富，既能增強(qiáng)飽腹感，又可以促進(jìn)腸道排便，因此，適當(dāng)吃并不會(huì)發(fā)胖。減肥專家建議，每天吃3-4顆夏威夷果。夏威夷果熱量很高，飯后或者平時(shí)當(dāng)零食吃，會(huì)增加額外的熱量值，容易長(zhǎng)胖。但是飯前吃則可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝取量，對(duì)減肥有幫助而且不會(huì)發(fā)胖。所以總的來(lái)說(shuō)，夏威夷果吃了會(huì)胖，但是如果控制數(shù)量以及食用時(shí)間，那可能有好處喲。