減肥的時(shí)候晚上吃香蕉好嗎

    發(fā)布時(shí)間:2017-01-03   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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相信減肥的妹子都有被餓醒的時(shí)候,晚上可不可以少吃一點(diǎn)東西充饑呢,其實(shí)是可以的,有的食物吃完了以后還有減肥的效果,可謂一舉兩得吧,你猜猜晚上吃香蕉好嗎,香蕉非常甜,所以常會(huì)被人誤認(rèn)為熱量很高,其實(shí)不然, 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半一下的低卡路里量。

晚上吃香蕉好嗎

   晚上來(lái)一個(gè)大香蕉吧,它對(duì)于緩解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是雙倍。香蕉對(duì)減肥有利,是因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富。很多水果減肥餐都少不了香蕉,因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等,所以可以有效地整腸,這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ贰?br/> 堅(jiān)持健康減肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,堅(jiān)持早吃飽,午吃好,晚吃少的原則,晚餐盡量用粥、湯代替,如果實(shí)在太餓就拿蘋(píng)果當(dāng)主食,多吃水果蔬菜,多喝水,盡量不吃油膩和熱量高的食物,再配合適量的運(yùn)動(dòng),只要有恒心,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見(jiàn) 成效果。這個(gè)方法也不錯(cuò),盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西,多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了,還有個(gè)別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運(yùn)動(dòng)的話(huà),配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲。
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生,適度的運(yùn)動(dòng),和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食,是相當(dāng)重要的,而營(yíng)養(yǎng)均衡良好,且能預(yù)防癌癥,而引起大家注意的就是「香蕉」,在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中,發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質(zhì);此外,香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素,真可說(shuō)是「神奇的水果」。
通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹,相信我們的肥胖的人應(yīng)該也就知道了,其實(shí)對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),晚上吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的,相反的,晚上吃香蕉不但不會(huì)發(fā)胖,而且還可以改善人體的便秘等情況的,如果運(yùn)用得好,還是可以起到一定的減肥的效果的,大家不妨來(lái)試試。

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