問
得了抑郁癥以后自己要怎么調(diào)理呢？

32歲

       2015-04-15 00:55      瀏覽7718次
    病情描述：
    這段時間我老是愛發(fā)脾氣，我的老公都氣的都不行，每次都是我先吵架，我還感覺很委屈，發(fā)完脾氣以后自己就到屋里哭，家人很擔(dān)心我的身體，帶我去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說我的了抑郁癥了，所以我想知道這段時間我怎么自我調(diào)理好呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥的病人怎么自我調(diào)理呢？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-04-14 23:57
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，不要給自己太大壓力，改善心理最重要。指導(dǎo)意見：你是給自己太大壓力了，并且總認為自己有病，所以慢慢就會導(dǎo)致不愿與人交流等，你要改變這種想法，經(jīng)常與別人接觸，交流，多運動來抒發(fā)自己的情緒，慢慢改善自己，會好的

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-04-15 00:14
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