我如何避免產(chǎn)后抑郁癥呢

34歲

       2015-03-09 06:48      瀏覽7158次
    病情描述:
    我在生完孩子后,由于帶孩子,患上了產(chǎn)后抑郁癥,這樣給孩子,家人帶來了困擾,我很害怕,我該怎么做才能避免抑郁癥呢,太難受了這樣。想得到怎樣的幫助:如何避免產(chǎn)后抑郁癥呢?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,不要過度的擔(dān)心這個(gè),給自己太大壓力。平時(shí)多聽聽音樂,做些自己喜歡的事,保持心情舒暢。不要總呆在家里,和丈夫一塊出去走走,感受一下陽(yáng)光。遇到不愉快的事千萬(wàn)不要憋在心里,找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。這些都能預(yù)防抑郁。

    李美蓉

    副主任醫(yī)師 已幫助 2211
    2015-03-09 05:02
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有用(9)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁癥是需要選擇藥物和心理輔導(dǎo)治療。是可以選擇1、平時(shí)注意規(guī)律生活,早睡早起,適當(dāng)鍛煉,臨睡覺前不要喝刺激性的飲料,保持樂觀心態(tài),盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊,有補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。

    羅美莉

    主治醫(yī)師 已幫助 1913
    2015-03-09 05:09
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有用(20)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,這個(gè)情況基本是可以治愈的,很多抑郁的人,都喜歡自己一個(gè)人,不喜歡和他人相處,所以為了解決這一問題,我們要積極參加體育運(yùn)動(dòng),比如打籃球,乒乓球等,這些都可以和他人交流,緩解自己的抑郁。自己在家,可以聽聽歌,看看電視放松自己的心情,通過歌曲緩解自己的壓力,我就試驗(yàn)過,通過聽歌我的心變得很平靜,壓力也沒有那么大啦,我的抑郁癥得到緩解。我建議飲食要清淡,不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒,更不要過度勞累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,保持健康。

    李秀茹

    主治醫(yī)師 已幫助 2025
    2015-03-09 07:57
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