問
得抑郁癥了是如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的？

44歲

       2015-04-13 05:58      瀏覽7849次
    病情描述：
    心情不好的情況有好幾年的時(shí)間了，是因?yàn)槲译x婚了后有的，在最近我有的時(shí)候會(huì)感覺到有不想活的想法的，我自己也感覺到特別的害怕的，就到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問，得抑郁癥了是如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    孫愛華

    副主任醫(yī)師 已幫助 2240 人
    2015-04-13 04:11
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補(bǔ)充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時(shí)，常常會(huì)會(huì)使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì)發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細(xì)糧搭配食用。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。

    陳孝林

    主治醫(yī)師 已幫助 2254 人
    2015-04-13 05:18
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