- 問
- 抑郁癥的運(yùn)動(dòng)治療
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18歲
2012-04-20 04:13 瀏覽7606次
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病情描述：
由于高考的落榜，我就得抑郁癥，心情就十分低落，感覺以后自己的人生沒有什么希望了，每天都很不想說話，爸媽問我話，我都是愛理不想理，我知道他們很擔(dān)心我，我很想走了這個(gè)陰影，做回以前的我，不想讓父母再為我擔(dān)心。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的運(yùn)動(dòng)治療方法有三方面；一是跑步。有研究證明，人在跑步時(shí)，大腦會(huì)大量分泌內(nèi)啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。二是跳繩一方面跳繩能增加人體的協(xié)調(diào)性;另一方面由于在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動(dòng)，能有效加強(qiáng)前庭功能，三是散步。盡量選擇在優(yōu)美、安靜的環(huán)境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時(shí)，使人感到愉快。
