輕度抑郁癥的人應(yīng)該怎么調(diào)解,能緩解?

26歲

       2012-08-08 11:30      瀏覽4884次
    病情描述:
    自從和男朋友分手之后我的心情很糟糕,我很愛他,但是因為各種原因我們分手了,這段時間我的心情很不好,不愿意搭理任何人,也很迷茫,我查過書籍,說我這種情況是輕度的抑郁癥。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,患有輕度抑郁癥的話,建議你自己進行調(diào)節(jié)下,如果自己沒辦法調(diào)節(jié)的話,那趕緊看心理醫(yī)生.因為如果不調(diào)節(jié)不治療,一直發(fā)展下去的話,一旦患上重度抑郁癥再接受治療的話,就必須要通過藥物進行治療了,且一般治療精神疾病方面的藥物都是有負(fù)作用的,所以不建議

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-08-08 12:48
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有用(2)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,患有輕度抑郁癥的患者,要注意保持良好的心態(tài),自我調(diào)節(jié)抑制,平時有心事不要自己埋在心理面,最好和朋友們進行溝通,適當(dāng)?shù)暮团笥褌円黄鸪鋈ヂ糜?,這都是很好的,飲食上面不要食用帶有刺激性的食物,要溫和,清淡,這段時間不要自己呆著。多出去活動!

    張翠真

    主任醫(yī)師 已幫助 2957
    2012-08-08 14:09
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有用(12)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,患有輕度抑郁癥的患者,要注意保持良好的心態(tài),自我調(diào)節(jié)抑制,平時有心事不要自己埋在心理面,最好和朋友們進行溝通,適當(dāng)?shù)暮团笥褌円黄鸪鋈ヂ糜危@都是很好的,飲食上面不要食用帶有刺激性的食物,要溫和,清淡,這段時間不要自己呆著。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2012-08-08 14:33
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有用(1)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好:輕度抑郁的調(diào)節(jié) No.1積極樂觀的態(tài)度 輕度抑郁癥治療,米盧曰“態(tài)度決定一切”。這句話不但是在足球場上,在人生的道路上也很適用。快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),讓人整個興奮起來,同時還能提高機體的控病能力。這種心態(tài)調(diào)解法,是輕度抑郁癥治療最首要的一種。 No.2營養(yǎng)的美食 輕度抑郁癥治療,深海魚油中的脂肪酸Ω脂肪酸有抗抑郁作用,常吃可以減輕心理焦慮。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、以及全麥面包、蘇打餅干等,都具有抗抑郁劑一般改善抑郁心情的作用。好吃又能緩解抑郁心情,相信這是輕度抑郁癥治療中最易實施的一種。

    謝永紅

    副主任醫(yī)師 已幫助 2556
    2012-08-08 14:35
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有用(3)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好!輕度的抑郁癥患者做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥,應(yīng)盡量避免使用。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、綠色蔬菜等,對于擺脫抑郁癥也有裨益

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641
    2012-08-08 14:58
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