問(wèn)
抑郁癥的防范和自調(diào)?

34歲

       2012-11-10 11:21      瀏覽9311次
    病情描述：
    我的一位好朋友因?yàn)樽罱彝コ霈F(xiàn)了很大的變故，因?yàn)檫@樣，她現(xiàn)在都還接受不了這個(gè)事實(shí)，一直都是哭哭啼啼的，有時(shí)候還幾天幾夜不出門也不接電話其他的。我們擔(dān)心她有抑郁癥。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，日常生活中還應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，尋找生活的情趣，閑暇之余聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，同知心朋友談?wù)勑摹⒃栽曰ú輼淠?、到大自然中散散步、積極參加體育鍛煉、參與文娛活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好等等。自我排遣來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、生活及社會(huì)等方方面面所造成的心理上的壓力，以樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)對(duì)待壓力和疾病，不斷加強(qiáng)自身的修養(yǎng)等等，以這樣的好心態(tài)。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-11-10 12:23
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    平時(shí)的生活中，我們應(yīng)該如何避免抑郁癥的發(fā)生，或在抑郁癥出現(xiàn)的萌芽期如何自我調(diào)適呢？建議：人們可以通過(guò)積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)閑暇時(shí)間的興趣愛(ài)好、與他人進(jìn)行積極的交往、學(xué)會(huì)抒發(fā)情緒等方法防范抑郁障礙。

    李文榮

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    2012-11-10 12:30
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