問(wèn)
如何自我治療抑郁癥？

27歲

       2012-10-08 22:39      瀏覽7309次
    病情描述：
    最近總感覺(jué)睡覺(jué)的時(shí)候睡不著，晚上還老是做夢(mèng)，有時(shí)候半夜還會(huì)醒，醒了之后也就睡不著了，而且現(xiàn)在這幾天更加嚴(yán)重，醒的次數(shù)更多，白天的時(shí)候也呆是一個(gè)人座在那發(fā)呆，想些什么也不知道，有時(shí)候一呆就一個(gè)多小時(shí)，感覺(jué)自己是患上了抑郁癥。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥屬于情感性疾病，容易復(fù)發(fā)的主要原因是心里因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā)，如果在病情很嚴(yán)重的情況下是必須要藥物治療的。平時(shí)注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，祝早日康復(fù)。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641 人
    2012-10-09 00:51
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥的自我控制： 1、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。3、要安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。4、要經(jīng)常鍛煉。5、患季節(jié)性抑郁癥者，要經(jīng)常到戶外接觸陽(yáng)光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復(fù)。 抑郁癥和心理因素緊密相關(guān)，情緒的好壞直接影響到你的心理變化。只要你每天進(jìn)步一小步，對(duì)于控制和治療抑郁癥就是一大步。照此做下去，相信很快就會(huì)擺脫抑郁癥，成為一個(gè)健康快樂(lè)的人。

    劉建華

    主治醫(yī)師 已幫助 2858 人
    2012-10-09 00:55
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，抑郁癥是屬于心理問(wèn)題，通常為主觀因素引起，與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素也會(huì)有一定的關(guān)系。一般需要心理溝通治療，若是不及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，病情會(huì)惡化發(fā)展，若是癥狀比較嚴(yán)重，建議盡早找專業(yè)心理醫(yī)生治療處理為宜。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-10-09 01:47
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，思維聯(lián)想過(guò)程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思維問(wèn)題費(fèi)力。反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評(píng)價(jià)低，自卑，有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得活著無(wú)意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2012-10-09 02:55
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，自我控制和治療抑郁癥有空可以謝謝自己的心情隨筆（能日記就更好啦）。盡量寫一些自己認(rèn)為做得好的事情。多多正面鼓勵(lì)。給自己更好的心理暗示。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2485 人
    2012-10-09 03:01
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