問
治療失眠癥抑郁癥

29歲

       2013-08-12 09:55      瀏覽10318次
    病情描述：
    嚴(yán)重失眠，多夢，怎么樣才可以治好，我自己知道已經(jīng)很嚴(yán)重了。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 指導(dǎo)意見：建議但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2013-08-12 10:04
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