治療抑郁癥的辦法有哪些

31歲

       2013-10-19 06:23      瀏覽8758次
    病情描述:
    我失戀了,近段時間情緒波動比較大,腦子里經(jīng)常出現(xiàn)自殺的想法;情緒很低落,認(rèn)為自己什么都不行,很自卑,也不喜歡和別人進(jìn)行交流,我這是怎么了?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,這只是單純的抑郁情緒,不是抑郁癥,輕度抑郁的表現(xiàn)。想要減輕工作壓力,首先應(yīng)該把我們的工作進(jìn)行合理的安排,當(dāng)我們的工作做得不夠快的時候,都會覺得時間不夠用,為何不做一份合理的工作計劃,和時間規(guī)劃,這樣就可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作,不要因為單純的工作不高興而放棄自己快樂的生活。 建議:工作太忙就應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié),合理的安排自己的時間,讓抑郁情緒遠(yuǎn)離自己。可以去喝茶,然后深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放松。也許這么一個短暫的放松時間,等你回去工作的時候,突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點可以把工作做的更好,那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453
    2013-10-19 09:26
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