問
治療抑郁癥的辦法有哪些

31歲

       2013-10-19 06:23      瀏覽8758次
    病情描述：
    我失戀了，近段時間情緒波動比較大，腦子里經(jīng)常出現(xiàn)自殺的想法；情緒很低落，認(rèn)為自己什么都不行，很自卑，也不喜歡和別人進(jìn)行交流，我這是怎么了？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，這只是單純的抑郁情緒，不是抑郁癥，輕度抑郁的表現(xiàn)。想要減輕工作壓力，首先應(yīng)該把我們的工作進(jìn)行合理的安排，當(dāng)我們的工作做得不夠快的時候，都會覺得時間不夠用，為何不做一份合理的工作計劃，和時間規(guī)劃，這樣就可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作，不要因為單純的工作不高興而放棄自己快樂的生活。 建議：工作太忙就應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)，合理的安排自己的時間，讓抑郁情緒遠(yuǎn)離自己。可以去喝茶，然后深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放松。也許這么一個短暫的放松時間，等你回去工作的時候，突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2013-10-19 09:26
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