- 問
- 治療抑郁癥的辦法有哪些
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31歲
2013-10-19 06:23 瀏覽8758次
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病情描述：
我失戀了，近段時間情緒波動比較大，腦子里經常出現(xiàn)自殺的想法；情緒很低落，認為自己什么都不行，很自卑，也不喜歡和別人進行交流，我這是怎么了？
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這只是單純的抑郁情緒，不是抑郁癥，輕度抑郁的表現(xiàn)。想要減輕工作壓力，首先應該把我們的工作進行合理的安排，當我們的工作做得不夠快的時候，都會覺得時間不夠用，為何不做一份合理的工作計劃，和時間規(guī)劃，這樣就可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作，不要因為單純的工作不高興而放棄自己快樂的生活。 建議：工作太忙就應該注意自我調節(jié)，合理的安排自己的時間，讓抑郁情緒遠離自己?？梢匀ズ炔?，然后深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放松。也許這么一個短暫的放松時間，等你回去工作的時候，突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。
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