治療抑郁癥有什么好的辦法

16歲

       2012-12-29 03:14      瀏覽7113次
    病情描述:
    我讀了高中之后,在班里總是悶悶不樂,下課后從來不出班門,什么也不想干,學(xué)習(xí)沒動力,發(fā)生一點(diǎn)點(diǎn)不好的事,我就哀聲嘆氣很久,原本以為只是換了環(huán)境的問題,后來去醫(yī)院看了之后說我患了輕微的抑郁癥。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感.但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度,持續(xù)時(shí)間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果.以做健身操為例,內(nèi)容包括跑步,跳繩,健身舞等.每周至少作3次,每次持續(xù)15至20分鐘.散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果,每天步行1500米,并力爭在15分鐘內(nèi)走完.以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.指導(dǎo)意見首先要承認(rèn)自己精神上憂郁,其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等.在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法.如果你感到不被人注意,那你就換一個(gè)新方式.多計(jì)劃一些活動,使自己的生活規(guī)律化.盡量保持心情舒暢

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642
    2012-12-29 04:18
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有用(17)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,抑郁癥是神經(jīng)癥的一種,是一種心境障礙!以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。抑郁癥有三大主要癥狀,就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動抑制。多種抗抑郁藥物、物理治療(如鎮(zhèn)痛安眠枕)、心理治療都可以治療抑郁癥。指導(dǎo)意見建議嚴(yán)重的話去看心理醫(yī)生

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-12-29 05:22
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有用(7)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,你這種情況不算嚴(yán)重,你可以多點(diǎn)做運(yùn)動,增強(qiáng)自己的抵抗力,在假期的時(shí)候多去外面散散心,旅旅游,放松自己的心情,遇到什么大事小事不要太過緊張,因?yàn)槟悻F(xiàn)在換了一個(gè)新環(huán)境學(xué)習(xí),難免有些不適應(yīng),你可以多跟同學(xué)交流交多點(diǎn)朋友,保持心情放松。

    謝永紅

    副主任醫(yī)師 已幫助 2556
    2012-12-29 05:34
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有用(4)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    按照中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)第三版(CCMD—3),根據(jù)對社會功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥;根據(jù)有無“幻覺、妄想,或緊張綜合征等精神病性癥狀”,抑郁癥又分為無精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥;根據(jù)之前(間隔至少2個(gè)月前)是否有過另1次抑郁發(fā)作,抑郁癥又分為首發(fā)抑郁癥和復(fù)發(fā)性抑郁癥。指導(dǎo)意見你好首先要承認(rèn)自己精神上憂郁,其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等.多計(jì)劃一些活動,使自己的生活規(guī)律化.盡量保持心情舒暢.營養(yǎng)食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響,多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧,魚等.

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2012-12-29 06:16
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