- 問
- 怎么運動可以減肥
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19歲
2010-10-17 07:56 瀏覽8206次
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病情描述：
一直以來 我很胖額 ，小時候吃玉米吃多了吃的很肥，怎么辦啊想減肥，不想一直胖胖的樣子，有什么怎么運動可以減肥嗎。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1、合理的控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。2、有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；3、每天堅持跑步1小時，或者堅持慢走100步，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力；4、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進(jìn)；5、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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比如騎單車呼啦圈跳繩跑步都可以啊最主要的是堅持，每天大概半小時就可以了我女朋友前一段時間一直堅持跑步，最近天氣冷了，我才不叫她去了
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，你的情況屬于肥胖引起的癥狀，一般會引起高血脂、高血壓和影響美觀等癥狀指導(dǎo)意見你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)犸嬍?，多吃蔬菜和水果，建議你多做跑步和跳繩等運動，控制飲食很重要，祝你健康
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