問(wèn)
請(qǐng)問(wèn)聽(tīng)說(shuō)蜂蜜水可以減肥，但是我上夜班，我是在晚上上班前喝好呢，還是早上下班后喝

19歲

       2015-05-03 14:42      瀏覽10036次
    病情描述：
    請(qǐng)問(wèn)聽(tīng)說(shuō)蜂蜜水可以減肥，但是我上夜班，我是在晚上上班前喝好呢，還是早上下班后喝
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    建議晚間盡量少吃東西，最好還是白天喝比較好
    指導(dǎo)建議：
    平時(shí)適當(dāng)?shù)目刂坪眠M(jìn)食總量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩等。

    王營(yíng)

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    2015-05-03 13:45
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有用(20)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    蜂蜜水是有一定的減肥和美容的功效的，但是效果是因人而異的。
    指導(dǎo)建議：
    不是所有的人都適合用蜂蜜水來(lái)減肥的，一些腸胃功能比較弱或是家里有糖尿病人的最好是不要使用，如果喝最好是早上喝一點(diǎn)用溫水沖服的比較好，蜂蜜也是分涼性和溫性的。建議合理的飲食，堅(jiān)持鍛煉相配合可以達(dá)到更好的效果。

    許鐵

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    2015-05-03 14:48
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有用(1)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析：
    減肥可以服用一些有助于消脂的東西，比如普洱茶，荷葉之類的，蜂蜜水有一定的潤(rùn)腸通便的作用，但是這些都只是輔助，如果要減肥建議制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，比如先計(jì)算自己超重多少，目標(biāo)體重是多少。計(jì)算每天所需要的熱量，和每天攝入的熱量。
    指導(dǎo)建議：
    同時(shí)要了解做什么運(yùn)動(dòng)能夠有效的消耗熱量，比如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個(gè)小時(shí)的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當(dāng)然根據(jù)耗氧量不同會(huì)略有差異）那如果保持現(xiàn)在的飲食就堅(jiān)持每天慢跑一小時(shí)一周約可以瘦一斤脂肪。還有控制飲食方面也不可以過(guò)于節(jié)食，比如每公斤體重正常生活（在不運(yùn)動(dòng)的前提下）需要消耗的是2628卡左右。如果滿足不了這個(gè)需求，整體代謝會(huì)降低，對(duì)于減肥反而不利。飲食盡量選擇性的吃，比如一個(gè)蘋(píng)果的熱量是80多卡。一個(gè)雞蛋的熱量也差不多有80卡，一根油條的熱量有260280卡左右。真心想減肥就要做好飲食和運(yùn)動(dòng)方面的功課。

    項(xiàng)潔

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    2015-05-03 15:48
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