生蓮子可以吃多少

2022-09-14 12:03 閱讀：3229
生蓮子一天食用量建議為**10-15個**。不宜過多食用，以免損傷脾胃功能，引起腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。

蓮子是蓮花的種子，中醫(yī)認(rèn)為蓮子具有緩解失眠，補(bǔ)脾止瀉，安神的功效，一般是用干蓮子入藥。另外，新鮮蓮子也可以作為食物食用，但不宜一次吃太多，建議一天食用量為8-10顆。

以上建議僅供參考，具體還需要根據(jù)個人體質(zhì)和實際情況來調(diào)整。