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來月經(jīng)可以吃獼猴桃嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院 趙群 主任醫(yī)師
來月經(jīng)可以吃獼猴桃,獼猴桃是含有維生素C非常高的水果,所以來月經(jīng)期間也可以吃。不僅是獼猴桃,其它各種水果都可以吃,但要少吃西瓜等比較寒涼的水果。蘋果、香蕉、水蜜桃都含有豐富的維生素、礦物質(zhì),所以月經(jīng)期間,只要不是從冰箱里面直接拿出來的水果或者特別冰涼的水果,都可以少量食用。建議盡量要在兩餐之間吃水果,這樣既有助于營養(yǎng)的吸收,也可以避免因為吃完飯以后影響水果的吸收,特別是血糖不正常的情況下,盡量避免在餐后馬上吃水果。吃各種水果,品種多樣化,也可以幫助女性在月經(jīng)期間補充維生素、礦物質(zhì),幫助緩解因為月經(jīng)失血造成的營養(yǎng)不良或者身體虛弱。
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