老年人糖尿病血糖控制有飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等措施。飲食和運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是很重要部分。糖尿病患者進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)可以是有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力運(yùn)動(dòng)、間歇高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以及聯(lián)合處理方式。但是目前最講究有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑，根據(jù)年齡情況，可以進(jìn)行游泳、八段錦、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。個(gè)體較易做到的慢跑和快步走，保證每分鐘快走80-100m左右，堅(jiān)持每天鍛煉，如每天堅(jiān)持30分鐘，一周5天，保證每周150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。 糖尿病患者不建議無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，加重糖尿病患者的病情。根據(jù)具體情況，可以做保證活動(dòng)能力維持的運(yùn)動(dòng)以及抗阻力運(yùn)動(dòng)，如啞鈴、杠鈴、深蹲。根據(jù)年齡，尤其80歲以上不建議深蹲、啞鈴類(lèi)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行比較簡(jiǎn)單易操作的慢跑和快步走，也可以進(jìn)行太極拳或八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)。需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡量在餐后半小時(shí)、一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免低血糖發(fā)生，禁忌空腹或者餐前運(yùn)動(dòng)。