運(yùn)動降血糖是較好的降糖方法，多數(shù)患者可以選擇有氧運(yùn)動，包括球類運(yùn)動、散步、慢跑、游泳等。較多患者采取上下樓梯作為降糖運(yùn)動，屬于不推薦的方式，因?yàn)樗鼘τ陉P(guān)節(jié)尤其膝關(guān)節(jié)的損傷較大，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到較嚴(yán)重的磨損。建議患者進(jìn)行除爬樓梯外的運(yùn)動，年輕且狀況較好的患者可以增加無氧運(yùn)動即抗阻運(yùn)動，使肌肉含量適當(dāng)維持甚至增加。運(yùn)動還可以調(diào)節(jié)機(jī)體的胰島素敏感性，改善胰島素抵抗，能夠使血糖有所下降。