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足三里穴在哪里
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 陳鵬 副主任醫(yī)師
足三里穴在小腿上,小腿的前側(cè),一般可以通過以下方式選穴。需要記住選穴的體位,體位記住后選穴會非常容易,建議采用坐位選取,也就是要求膝關(guān)節(jié)處于90°屈膝的狀態(tài),此時摸膝蓋前面的可以摸到一個特別明顯的骨頭,叫做髕骨。髕骨往下再摸可以摸到比較硬,特別明顯的一條髕韌帶,連著髕骨,在髕韌帶的內(nèi)側(cè)和外側(cè),此時仔細(xì)地揣摩,可以摸到2個凹陷的位置,即2個小坑,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼,外側(cè)的叫外膝眼,又叫做犢鼻穴,犢鼻穴往下3寸,即為足三里穴的位置。3寸可以通過以下方式衡量,中醫(yī)叫同身寸,把四指并攏時,過中指的叫近端的指尖關(guān)節(jié),過這個指尖關(guān)節(jié)畫一條水平線,這條水平線的寬度即為3寸,所以從犢鼻穴往下4指的長度,即為足三里穴。
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