在兒童時(shí)期為了防止佝僂病和缺鈣的發(fā)生，要進(jìn)行一段時(shí)間的維生素D的補(bǔ)充，可以適當(dāng)?shù)爻院}豐富的食物。一般足月的孩子主張從生后15天開始增加維生素D，如果是早產(chǎn)的孩子，生后1周就可以增加維生素D了。同時(shí)要注意曬太陽，口服維生素D叫做外源性維生素D，每天要400單位的預(yù)防量，而曬太陽得來的維生素D叫內(nèi)源性維生素D，在身體里轉(zhuǎn)化而來。皮膚里含有7-脫氫膽固醇，在太陽紫外線照射下變成膽骨化醇，即內(nèi)源性維生素D?。充足的維生素D可以幫助鈣的吸收，幫助鈣在身體里進(jìn)行良好的新陳代謝，讓骨骼長長、長高，防止佝僂病的發(fā)生。一般情況下，鈣不需要單獨(dú)補(bǔ)充，如果孩子每天喝500ml奶，就可以滿足鈣的所需量，大一點(diǎn)的孩子會(huì)有輔食，所以鈣一般不會(huì)缺乏。佝僂病的造成都是由于缺乏維生素D引起的。維生素D從15天要吃到2歲半左右，如果天氣好，生長發(fā)育好，就可以考慮停掉維生素D。如果正好冬天日照不足或孩子不舒服不適合出門曬太陽，可以適當(dāng)延長一段時(shí)間，在能夠充足曬太陽再停掉維生素D和鈣。