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秋冬養(yǎng)胃吃什么

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師
秋冬養(yǎng)胃應(yīng)該吃含水量比較多、含維生素比較高的食物,還可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高的食物,或者吃新鮮蔬菜、水果,尤其是秋季,大量水果上市,可選擇吃新鮮水果。這些新鮮水果,含有大量維生素、礦物質(zhì)、糖分、較多水分,對于潤肺,和整個機體的代謝,都有比較好的作用。秋季比較干燥,容易出現(xiàn)與干燥相關(guān)的問題,多補充含水分比較多的食物,對身體有好處。秋天需要積累能量,需要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如海鮮、雞湯、魚湯等,同時食用奶制品、如酸奶,這些食物對養(yǎng)胃有好處。避免吃比較燥的食物,如辣的、油的食物。建議人們均衡營養(yǎng),需攝入豐富的食物,對身體有好處,尤其是對免疫功能的維護有好處。
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