男生如果只想瘦腿一般較難。實(shí)際上，不論采用何種方法，不論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，局部減肥均難以取得顯著效果。當(dāng)人體增加脂肪時(shí)，脂肪是均勻分布在身體各部位的。多數(shù)情況下，腹部和腰腹部區(qū)域的脂肪分布較為集中，而在大腿或小腿的區(qū)域，脂肪的分布相對(duì)較少。只有當(dāng)個(gè)體體重增加較多時(shí)，脂肪可能分布至大腿的內(nèi)側(cè)和后側(cè)。對(duì)于瘦腿，先要減少脂肪。腿部的肌肉和骨骼結(jié)構(gòu)是固定的，因此，無(wú)論采用何種方法，難以實(shí)現(xiàn)減少，需要區(qū)分腿部的肥胖是由于脂肪還是肌肉導(dǎo)致的。有的人可能天生肌肉發(fā)達(dá)，因此腿部看起來(lái)較為粗壯，這種情況下，減少肌肉并不可取，因?yàn)榧∪鉃檎玖⒑托凶咛峁┍匾闹巍?shí)際上，減肥是全身的過(guò)程，難以僅針對(duì)某一部位。因此，無(wú)論進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)，如果目標(biāo)僅是瘦腿，這是不現(xiàn)實(shí)的，整體減肥效果才是關(guān)鍵。