女性全身關節(jié)響的原因通常是因為韌帶比較松弛，在關節(jié)屈伸活動的時候，關節(jié)之間除了轉動，還有一些滑動。微小滑動就會造成關節(jié)軟骨之間的摩擦增大，造成了無痛性彈響，不利于關節(jié)保護，會加快磨損速度。雖然沒有疼痛，但是也要盡量避免關節(jié)異響，尤其是頸椎、腰椎、手關節(jié)、膝關節(jié)等。如果存在韌帶松弛，應該增加關節(jié)周圍肌肉的訓練，使周圍肌肉強度和韌帶逐漸得到增加，更好地保護關節(jié)的穩(wěn)定性，減少異響。很多韌帶松弛是先天性，所以要注意保護，避免長距離地行走，減輕踝關節(jié)、膝關節(jié)的過度磨損。對于頸椎、腰椎的小關節(jié)，可以適當地進行小燕飛、三點支撐、五點支撐以及頸椎的抗阻訓練等。增加肌肉的強度，改善關節(jié)的活動度，有助于避免關節(jié)骨質增生。手關節(jié)雖然是非負重關節(jié)，但是要注意保暖，避免受涼。所以女性出現關節(jié)異響要注意保護，減少誘發(fā)，延長關節(jié)的使用期限。