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全身關節(jié)響怎樣調理

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
全身關節(jié)響并非疾病,無需任何調理,但若全身關節(jié)出現(xiàn)酸脹或酸痛時,調理如下: 1、平時挺直腰坐和站,保持良好的坐姿和站姿,糾正坐姿不良; 2、避免久坐,長期彎腰駝背,使腰背部肌肉、胸背部肌肉和頸項部肌肉受到牽拉,可感到酸脹; 3、加強胸背部和腰背部肌肉的鍛煉。 膝關節(jié)屈伸到一定程度可出現(xiàn)彈響,加強股四頭肌的鍛煉。夜晚躺在床上,活動胸背部亦可感覺到有彈響,彈響來源于肌筋膜炎,雖然無疼痛但有肌肉彈響。如果出現(xiàn)關節(jié)或任何部位出現(xiàn)彈響時,要加強肌肉鍛煉,避免疲勞。
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