更年期就是一個年齡更替的階段，此時卵巢會從正常的生殖功能狀態(tài)逐漸衰退，一直到完全喪失生殖功能，也就是激素水平減退的過程。在生殖衰老的過程中，體內(nèi)雌激素、孕激素的水平會出現(xiàn)下降，從而相應(yīng)出現(xiàn)更年期癥狀，主要包括潮熱、陣發(fā)性出汗、焦慮、抑郁、身上酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等，以及睡眠障礙，比如失眠。尤其是因為雌激素的減退，會造成骨鈣流失而引起骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。在這種情況下，隨著激素水平的進一步減退，骨質(zhì)疏松的加重，疼痛癥狀會持續(xù)很長時間。此時可以通過補充激素來改善骨質(zhì)缺鈣的流失過程，比如補充維生素D、維生素D3，口服雌激素藥物，但需經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生進行身體評估，排除禁忌證。此外，還應(yīng)該注意適當(dāng)運動、健康合理飲食，并保證充足睡眠。