半月板手術(shù)之后，3個月之內(nèi)建議避免跑步鍛煉，如果要進(jìn)行比較用力的長距離的跑步，建議在6個月以后再進(jìn)行。因為半月板的愈合至少需要2-3個月的時間，而這種愈合的牢固度、可靠度不夠，跑步的過程中，每一次、每一步都會對半月板產(chǎn)生張力、壓力、扭轉(zhuǎn)、撕扯，如果在沒有完全愈合的情況下進(jìn)行跑步，非常容易造成再撕裂。但是如果半月板已經(jīng)比較好地愈合了，纖維生長已經(jīng)比較完全了，它可以承受一般的跑步應(yīng)力，這時至少需要3個月的時間，一般6-8個月之后會更加地安全可靠。另外，半月板術(shù)后運(yùn)動的時間，還與半月板的撕裂程度、手術(shù)類型有關(guān)。如果只是內(nèi)板的小撕裂，只做了內(nèi)板的成型手術(shù)，術(shù)后1個月就可以進(jìn)行正常的跑步，可能也不會產(chǎn)生明顯的損害，但是如果是半月板中板的縫合修補(bǔ)手術(shù)，3個月之內(nèi)一定不建議做跑步鍛煉。所以半月板術(shù)后是否能夠進(jìn)行跑步，應(yīng)該咨詢主刀醫(yī)生，了解自己半月板類型、縫合情況，具體情況要根據(jù)每個人的損傷類型、修復(fù)情況、手術(shù)類型等判斷，不可一概而論。