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高血壓患者適合吃什么肉

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
高血壓患者盡量選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白多、脂肪含量少的肉,比如魚肉、蝦肉、牛肉、羊肉、鴨肉以及雞肉等。豬肉的脂肪含量相對較高,建議盡量少吃。經(jīng)過油炸后的肉類,比如炸雞排,也應(yīng)該少吃或不吃。高血壓的飲食調(diào)理主要應(yīng)注意減少食鹽和油脂的攝入,補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì),增加水果、蔬菜的攝入比例。除靠飲食調(diào)整外,高血壓患者還應(yīng)該注重運(yùn)動,每天進(jìn)行不小于30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動,每周運(yùn)動不小于5次。若飲食和運(yùn)動調(diào)整之后血壓仍然不達(dá)標(biāo),要結(jié)合應(yīng)用降壓藥物降壓。
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