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血壓高和勞累有關(guān)系嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
血壓高和勞累有關(guān)系,勞累屬于高血壓的危險(xiǎn)因素之一,尤其是年輕人,如果長(zhǎng)期精神勞累或者體力勞累,而且沒有得到較好的放松,會(huì)帶來交感神經(jīng)興奮度增高,從而形成高血壓。除了交感神經(jīng)激活,還會(huì)伴有腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活,所以勞累與高血壓有關(guān)系?;颊叩母哐獕汗芾碇行枰?jiǎng)谝萁Y(jié)合,尤其是精神比較緊張、長(zhǎng)期不放松、經(jīng)常熬夜加班的人群,更應(yīng)該從此方面入手,比如增加活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)等,既能緩解身體上的疲勞,又能緩解精神上的疲勞。在運(yùn)動(dòng)中,出汗、循環(huán)代謝快、血管擴(kuò)張等,有利于血壓下降。早期高血壓或者臨界高血壓通過生活方式干預(yù),可以達(dá)到較好的降壓效果,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,1周進(jìn)行至少>5次,每次>30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),可以較好的緩解疲勞、降低血壓。
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