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壓腿對腰間盤有好處嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
壓腿對腰椎間盤沒有好處,也沒有壞處。對于壓腿來說,可能鍛煉髖關節(jié)、膝關節(jié)韌帶。任何鍛煉對整個身體都有一定好處,只是作用不同。因此針對椎間盤,建議加強腰背部肌肉功能鍛煉,最適宜的運動是游泳。彎腰駝背的坐姿或久坐可以導致腰肌勞損。腰肌勞損發(fā)生后,會導致腰椎間盤遭受不同程度的應力,造成椎間盤的退行性改變,甚至椎間盤突出。椎間盤突出壓迫神經根、馬尾神經,引起下肢疼痛、麻木。預防腰椎間盤突出的發(fā)生,要注意坐姿、避免久坐,同時加強腰背部肌肉功能鍛煉,腰背部肌肉力量增強,椎間盤穩(wěn)定性更好。對外來應力刺激的改變,避免椎間盤受損傷和退變的發(fā)生,所以對椎間盤有一定的好處。
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