提高免疫力的方法具體如下： 1、經(jīng)常參加有氧的運(yùn)動(dòng)，比如騎車、快走、爬山、游泳； 2、環(huán)境方面應(yīng)勤開窗、多換氣，養(yǎng)成勤洗手且少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上的停留時(shí)間以避免感染，如果有流感可以戴口罩出門； 3、多喝水，多食用新鮮水果和蔬菜； 4、及時(shí)補(bǔ)充維生素C，提高人體免疫力，抵御感冒的侵入； 5、中醫(yī)方面也可以使用藥物，比如玉屏風(fēng)散，陽虛也可以用蟲草制劑或者黃芪泡水飲用，也能提高機(jī)體的免疫功能。