成年人免疫力，可以通過以下方式提高：1、治療基礎(chǔ)原發(fā)病：觀察自身是否存在基礎(chǔ)原發(fā)病，如果有明顯基礎(chǔ)原發(fā)病，便積極治療導(dǎo)致患者免疫力低下的原發(fā)病，例如是由于甲狀腺功能減退造成的免疫力低下，應(yīng)使用藥物，例如優(yōu)甲樂等，調(diào)節(jié)甲狀腺機(jī)能后，人體免疫力自然能夠相應(yīng)的提高和改善；2、飲食調(diào)理：注意飲食的合理搭配，應(yīng)適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，例如魚、蝦、蟹、貝類，以及牛肉、羊肉等，還可以多吃富含維生素和微量元素的蔬菜和水果。蔬菜包括西紅柿、黃瓜、白菜、西生菜、菠菜、生菜等，以及香蕉、蘋果、橙子等水果，均有助于增加人體體內(nèi)的維生素，補(bǔ)充后能提高人體的免疫力；3、改善不良習(xí)慣：注意避免生活中的不良習(xí)慣，例如吸煙、酗酒、熬夜、精神壓力過大等，均容易導(dǎo)致人體的免疫平衡受到破壞，因此想提高免疫力，要杜絕生活上的不良習(xí)慣。