兒童如果缺乏維生素D，可攝入含維生素D較豐富的食物，包括動(dòng)物肝臟、肉類，比如豬肝等。人體從食物中攝取到維生素D的占比較少，不足整體的30%，而70%來(lái)源于皮膚經(jīng)過日光照射以后轉(zhuǎn)化成的維生素D。所以兒童應(yīng)注重正常戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，通過日光照射可以使皮膚的維生素D轉(zhuǎn)化成可以利用的維生素D，從而可以較好地補(bǔ)充維生素D。