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兒童缺維生素D吃什么
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 張清友 主任醫(yī)師
兒童如果缺乏維生素D,可攝入含維生素D較豐富的食物,包括動物肝臟、肉類,比如豬肝等。人體從食物中攝取到維生素D的占比較少,不足整體的30%,而70%來源于皮膚經過日光照射以后轉化成的維生素D。所以兒童應注重正常戶外活動,多曬太陽,通過日光照射可以使皮膚的維生素D轉化成可以利用的維生素D,從而可以較好地補充維生素D。
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