中午不吃飯、晚上吃飯，這種方式有可能會減肥，即體重有可能會出現(xiàn)下降。但是作為醫(yī)生不推薦這種方式，因?yàn)檫@種方式打破日常的飲食、生活習(xí)慣，對于胃腸道沒有好處，甚至可能會帶來一些副作用，而這種副作用對身體的危害可能會大于減重所帶來的好處。人體越來越胖、脂肪越來越多，這主要是因?yàn)槊刻鞌z入的能量大于消耗的能量，這些多余的部分會以脂肪形式儲存在身體當(dāng)中。如果要想脂肪不在身體內(nèi)囤積或者要被消耗掉，只有一個辦法，就是保證每天攝入的能量要小于每天所消耗的能量，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)能量的負(fù)平衡，讓多余的脂肪每天把差額慢慢補(bǔ)掉。要減少能量的攝入，不是一味地不吃中餐，應(yīng)該找營養(yǎng)科的醫(yī)生制定合理的方案、合適自己的飲食計劃。通過這個方法就能夠比較科學(xué)地把能量攝入減少，另外還要制定合適自己的運(yùn)動計劃，以增加消耗，支要大于收，這樣就有可能會使體重下降。