成人動脈血壓的收縮壓，正常范圍是＜140mmHg，理想范圍是＜130mmHg。當收縮壓波動在130-139mmHg，雖然是正常數值，但是已經處于正常高限，應關注血壓的變化，進行生活方式的調整和干預。因為此區(qū)間的血壓，很多人的生活并不是非常健康，比如攝入較多油脂，飲食結構可能存在問題，應低鹽、低脂飲食，增加蔬菜、水果、粗糧，包括優(yōu)質蛋白質的攝入，并且應增加運動量。另外還應觀察夜間休息的情況，比如是否經常熬夜、失眠，如果有應調整作息習慣，保證夜間充分的睡眠。同時要加強血壓的測量，可能1天需測量2次，或更多次數，觀察血壓1周，明確是否真的升高，或者部分些時段升高并沒有發(fā)現(xiàn)，有助于血壓的管理。