產(chǎn)后腹直肌恢復(fù)最佳時(shí)期是產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年，越早康復(fù)訓(xùn)練效果越好、恢復(fù)越快。在妊娠和分娩過(guò)程中，由于胎兒和子宮體積增大，可以使腹壁肌肉承受過(guò)多壓力而被動(dòng)擴(kuò)張。妊娠期間由于體內(nèi)激素，如松弛素的作用，可以使腹直肌和腹白線松弛，從而出現(xiàn)產(chǎn)后腹直肌分離現(xiàn)象。絕大多數(shù)腹直肌分離在1.5cm之內(nèi)，通過(guò)積極鍛煉，在產(chǎn)后半年內(nèi)即可恢復(fù)到健康的未孕狀態(tài)。對(duì)于分離程度大于3個(gè)橫指，即3cm，或者重度腹直肌分離的患者，應(yīng)借助醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行處理，如康復(fù)、電刺激，必要時(shí)需通過(guò)手術(shù)方式進(jìn)行康復(fù)。