老年人健忘記憶力減退，除了藥物還有飲食以外，還可以有以下鍛煉的方法以輔助治療： 1、搖頭晃腦：所謂的搖頭晃腦，就是與頸椎操類似，低頭5秒鐘左右，然后仰頭5秒鐘，屈伸要有足夠的時間和力度改善腦供血； 2、抬高雙腳：抬高雙腳就是需要把腳抬高到高于心臟的位置，這樣會促進(jìn)回心血量，提高組織的氧含量； 3、十指梳頭：用十指或者是木梳之類，經(jīng)常梳頭。梳頭建議是每天要3次左右，每次要保持在15分鐘左右，改善腦部的供血。 通過以上方法改善腦部的供血，逐漸改善老年人的記憶。