膝關(guān)節(jié)退行性病變即膝關(guān)節(jié)老化或膝關(guān)節(jié)骨刺，往往會(huì)伴隨疼痛，而當(dāng)有明顯疼痛時(shí)鍛煉非常困難，肯定不能配合，而在不能夠很好鍛煉時(shí)體重會(huì)增加，對(duì)自己的認(rèn)可度會(huì)下降，生活品質(zhì)會(huì)明顯打折扣。關(guān)節(jié)醫(yī)生最推薦的運(yùn)動(dòng)是游泳，在水里有浮力作用，關(guān)節(jié)其實(shí)沒(méi)有受到很大的重力，而在游泳過(guò)程中鍛煉了膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，而這些肌肉的強(qiáng)壯可以讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)更可控，而在更可控的活動(dòng)情況下運(yùn)動(dòng)就會(huì)更協(xié)調(diào)，而更協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少關(guān)節(jié)磨損。通過(guò)游泳鍛煉了肌肉，膝關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，可能癥狀會(huì)消失，癥狀消失之后就可以做進(jìn)一步運(yùn)動(dòng)。 如果沒(méi)有膝蓋骨前方退變，通過(guò)騎車可以減少關(guān)節(jié)損耗，可以通過(guò)步行等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)鍛煉股四頭肌，讓大腿肌肉力量得到進(jìn)一步鍛煉。可能不只是在水里鍛煉，可以恢復(fù)到更正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，往往會(huì)給患者帶來(lái)更好的影響。