輕度抑郁應(yīng)該盡快做心理治療，輕度抑郁通常不太需要進(jìn)行藥物治療，較多時候做心理治療，比如認(rèn)知行為治療或家庭治療等，即可獲得好轉(zhuǎn)。抑郁分為輕、中、重3個嚴(yán)重程度，輕度通常對于社會功能，對于學(xué)業(yè)、職業(yè)影響較小，也有自限性，可能經(jīng)過一段時間可以自行恢復(fù)，呈發(fā)作性的特點(diǎn)。較多時候可能是與環(huán)境、事件應(yīng)激和變化有關(guān)，比如環(huán)境的壓力和困境，當(dāng)環(huán)境好轉(zhuǎn)后，抑郁可能隨時會好轉(zhuǎn)。同樣有人基于矛盾或現(xiàn)實(shí)壓力，此時外界環(huán)境好轉(zhuǎn)，也可以較大程度使情緒好轉(zhuǎn)。但輕度抑郁在全部抑郁類型中所占比例較低，大部分人為中度、重度抑郁，輕度抑郁不容易識別。如果被識別出輕度抑郁，通常做心理治療或改變環(huán)境，向周圍的親朋好友傾訴，或做放松身心活動，比如爬山、郊游、做有氧運(yùn)動等，以及藝術(shù)欣賞，比如聽音樂會等，也會有好轉(zhuǎn)。