晚上吃水果對于睡眠的影響并不是很大，有個體差異，盡量不要吃過于寒涼或引起胃腸道不適的水果，如過甜、過酸的水果盡量少吃，建議食用蘋果、圣女果、櫻桃、桃子等水果。過于寒涼的水果，如梨容易引起腹痛，建議少吃。特別甜的水果，如芒果、西瓜、荔枝、楊梅、獼猴桃等酸度較高的水果，對于患有胃腸道疾病的病人，容易刺激胃酸分泌，造成夜間胃腸道不適，出現(xiàn)腹痛、上腹部不適等，將會影響睡眠。所以建議吃的水果盡量含糖量低，無酸性，同時不要過涼，盡量不要吃冰鎮(zhèn)水果、大量水果等。